{"id":1206,"date":"2023-11-22T05:25:50","date_gmt":"2023-11-22T04:25:50","guid":{"rendered":"https:\/\/kopia.innowacjewbiznesie.com\/rezyliencja-co-to-jest-i-jak-ja-budowac\/"},"modified":"2023-11-22T05:25:50","modified_gmt":"2023-11-22T04:25:50","slug":"rezyliencja-co-to-jest-i-jak-ja-budowac","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/kopia.innowacjewbiznesie.com\/rezyliencja-co-to-jest-i-jak-ja-budowac\/","title":{"rendered":"Rezyliencja – co to jest i jak j\u0105 budowa\u0107?"},"content":{"rendered":"

Si\u0142a wewn\u0119trzna, zdolno\u015b\u0107 do przystosowania si\u0119 i pokonywania trudno\u015bci – oto cechy rezyliencji. Ale czym dok\u0142adnie jest rezyliencja i jak j\u0105 budowa\u0107? Rezyliencja to umiej\u0119tno\u015b\u0107 radzenia sobie z niepowodzeniami, stresem i zmianami \u017cyciowymi. To elastyczno\u015b\u0107 umys\u0142u i si\u0142a charakteru, kt\u00f3ra pozwala nam wyj\u015b\u0107 obronn\u0105 r\u0119k\u0105 z najtrudniejszych sytuacji. Warto nauczy\u0107 si\u0119 budowa\u0107 swoj\u0105 rezyliencj\u0119 poprzez rozwijanie pozytywnego my\u015blenia, akceptacj\u0119 zmian oraz dbanie o w\u0142asne emocje i zdrowie psychiczne.<\/strong><\/p>\n

Rezyliencja – kluczowy element zdolno\u015bci radzenia sobie z \u017cyciowymi wyzwaniami<\/h2>\n

Rezyliencja jest nieod\u0142\u0105cznym elementem naszej zdolno\u015bci do radzenia sobie z trudno\u015bciami i przeciwdzia\u0142ania stresowi. To umiej\u0119tno\u015b\u0107 adaptacji, odbudowywania si\u0119 po pora\u017ckach i szybkiego powrotu do r\u00f3wnowagi emocjonalnej. W obliczu r\u00f3\u017cnych wyzwa\u0144, takich jak utrata pracy, rozstanie czy choroba, rezyliencja pozwala nam zachowa\u0107 wiar\u0119 we w\u0142asne mo\u017cliwo\u015bci i znale\u017a\u0107 drog\u0119 do sukcesu.<\/p>\n

Jak budowa\u0107 rezyliencj\u0119? Kluczem jest rozwijanie umiej\u0119tno\u015bci zarz\u0105dzania stresem oraz elastyczno\u015bci my\u015blenia. Wa\u017cne jest r\u00f3wnie\u017c posiadanie wsparcia spo\u0142ecznego oraz umiej\u0119tno\u015bci radzenia sobie z emocjami. Rezylientni ludzie potrafi\u0105 odnajdywa\u0107 sens w trudnych sytuacjach i skupia\u0107 si\u0119 na rozwi\u0105zaniach, a nie problemach.<\/p>\n

Aby budowa\u0107 rezyliencj\u0119 warto korzysta\u0107 ze swoich silnych stron i rozwija\u0107 je dalej. Mo\u017ce to by\u0107 np. umiej\u0119tno\u015b\u0107 komunikacji interpersonalnej lub kreatywno\u015b\u0107. Wa\u017cne jest r\u00f3wnie\u017c dbanie o siebie fizycznie poprzez regularn\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 oraz odpowiedni\u0105 diet\u0119.<\/p>\n

Podsumowuj\u0105c, rezyliencja jest kluczowym elementem naszej zdolno\u015bci do radzenia sobie z \u017cyciowymi wyzwaniami. Budowanie jej wymaga rozwijania umiej\u0119tno\u015bci zarz\u0105dzania stresem, elastycznego my\u015blenia oraz posiadania wsparcia spo\u0142ecznego.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Anatomia rezyliencji – zrozumienie sk\u0142adowych umiej\u0119tno\u015bci przeciwdzia\u0142ania trudno\u015bciom<\/h2>\n

Rezyliencja to nie tylko jedna cecha, ale zestaw r\u00f3\u017cnych umiej\u0119tno\u015bci i w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Warto pozna\u0107 ich anatomi\u0119, aby lepiej rozumie\u0107 jak budowa\u0107 odporno\u015b\u0107 psychiczn\u0105.<\/p>\n

Pierwszym elementem jest pozytywne my\u015blenie<\/strong>. Optymizm pozwala nam widzie\u0107 w trudno\u015bciach szanse i mo\u017cliwo\u015bci rozwoju. To wiara w siebie i swoje si\u0142y, kt\u00f3ra nap\u0119dza nas do dzia\u0142ania nawet w najtrudniejszych sytuacjach.<\/p>\n

Kolejnym aspektem jest elastyczno\u015b\u0107 umys\u0142owa<\/strong>. Polega ona na otwarto\u015bci na zmiany i adaptacji do nowych warunk\u00f3w. Elastyczny umys\u0142 potrafi szybko dostosowa\u0107 si\u0119 do nowej rzeczywisto\u015bci i znale\u017a\u0107 kreatywne rozwi\u0105zania problem\u00f3w.<\/p>\n

Odporno\u015b\u0107 emocjonalna<\/strong> to kolejny wa\u017cny element rezyliencji. Chodzi tu o zdolno\u015b\u0107 radzenia sobie z trudnymi emocjami i utrzymanie r\u00f3wnowagi psychicznej w sytuacjach stresowych. Warto rozwija\u0107 umiej\u0119tno\u015b\u0107 rozpoznawania i regulacji w\u0142asnych emocji.<\/p>\n

Wsparcie spo\u0142eczne<\/strong> to tak\u017ce kluczowy sk\u0142adnik rezyliencji. Dobrze funkcjonuj\u0105ce relacje interpersonalne, wsparcie bliskich os\u00f3b oraz uczestnictwo w grupach spo\u0142ecznych wzmacniaj\u0105 nasz\u0105 odporno\u015b\u0107 psychiczn\u0105.<\/p>\n

Ostatnim elementem jest samokontrola<\/strong>. To umiej\u0119tno\u015b\u0107 kontrolowania swoich impuls\u00f3w, wytrwa\u0142o\u015bci w d\u0105\u017ceniu do celu oraz zdolno\u015b\u0107 do zarz\u0105dzania sob\u0105 w trudnych sytuacjach.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Nauka z trudno\u015bci – jak do\u015bwiadczenia kszta\u0142tuj\u0105 nasz\u0105 rezyliencj\u0119?<\/h2>\n

Nasz poziom rezyliencji cz\u0119sto wynika z do\u015bwiadcze\u0144, kt\u00f3re prze\u017cywamy przez ca\u0142e \u017cycie. Trudno\u015bci mog\u0105 by\u0107 \u017ar\u00f3d\u0142em nauki i wzmacniania naszej odporno\u015bci psychicznej.<\/p>\n

Kiedy napotykamy na przeszkody lub pora\u017cki, wa\u017cne jest podej\u015bcie oparte na refleksji i samorozwoju. Analizowanie sytuacji, szukanie sposob\u00f3w rozwi\u0105zania problem\u00f3w oraz uczenie si\u0119 na b\u0142\u0119dach pomaga nam stawa\u0107 si\u0119 coraz bardziej rezylientnymi osobami.<\/p>\n

Do\u015bwiadczenia trudne mog\u0105 by\u0107 r\u00f3wnie\u017c okazj\u0105 do rozwijania empatii i zrozumienia dla innych ludzi. Prze\u017cywaj\u0105c w\u0142asne trudno\u015bci, jeste\u015bmy w stanie lepiej wspiera\u0107 innych w ich problemach.<\/p>\n

Nie nale\u017cy si\u0119 obawia\u0107 trudno\u015bci, poniewa\u017c to w\u0142a\u015bnie one kszta\u0142tuj\u0105 nasz\u0105 rezyliencj\u0119 i pomagaj\u0105 nam rosn\u0105\u0107 jako osoby.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Emocjonalna inteligencja a odporno\u015b\u0107 psychiczna – jak rozwija\u0107 zdolno\u015b\u0107 radzenia sobie z emocjami?<\/h2>\n

Emocjonalna inteligencja odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w budowaniu rezyliencji. To umiej\u0119tno\u015b\u0107 rozpoznawania, rozumienia i zarz\u0105dzania swoimi emocjami oraz empati\u0105 wobec innych os\u00f3b.<\/p>\n

Aby rozwija\u0107 t\u0119 zdolno\u015b\u0107 warto skupi\u0107 si\u0119 na kilku aspektach. Po pierwsze, wa\u017cne jest \u015bwiadome spostrzeganie swoich emocji i nazywanie ich. Mo\u017ce to pom\u00f3c w identyfikacji przyczyn stresu oraz znalezieniu sposob\u00f3w na jego redukcj\u0119.<\/p>\n

Kolejnym krokiem jest nauka regulacji emocji poprzez techniki relaksacyjne czy medytacj\u0119. \u0106wiczenia takie pozwalaj\u0105 nam zachowa\u0107 spok\u00f3j nawet w sytuacjach stresowych oraz szybko powr\u00f3ci\u0107 do r\u00f3wnowagi po prze\u017cyciu trudno\u015bci.<\/p>\n

Wa\u017cne jest r\u00f3wnie\u017c rozwijanie empatii i umiej\u0119tno\u015bci budowania zdrowych relacji z innymi lud\u017ami. Empatyczne podej\u015bcie do innych os\u00f3b pozwala nam lepiej rozumie\u0107 ich potrzeby i wspiera\u0107 ich w trudnych chwilach.<\/p>\n

Rozw\u00f3j emocjonalnej inteligencji to kluczowy element budowania odporno\u015bci psychicznej i radzenia sobie z trudno\u015bciami \u017cyciowymi.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Znaczenie pozytywnego my\u015blenia – jak optymizm wp\u0142ywa na budowanie rezyliencji?<\/h2>\n

Pozytywne my\u015blenie ma ogromny wp\u0142yw na nasz\u0105 rezyliencj\u0119. Optymistyczne podej\u015bcie do \u017cycia pomaga nam widzie\u0107 szanse nawet w najtrudniejszych sytuacjach oraz utrzymywa\u0107 motywacj\u0119 do dzia\u0142ania.<\/p>\n

Kiedy napotykamy na przeszkody, wa\u017cne jest skupienie si\u0119 na rozwi\u0105zaniach, a nie problemach. Pozytywne my\u015blenie pozwala nam patrze\u0107 na sytuacje z r\u00f3\u017cnych perspektyw i znale\u017a\u0107 kreatywne sposoby radzenia sobie z trudno\u015bciami.<\/p>\n

Optymizm sprzyja tak\u017ce redukcji stresu oraz poprawie samopoczucia psychicznego. Osoby optymistycznie nastawione s\u0105 bardziej odporne emocjonalnie i \u0142atwiej potrafi\u0105 poradzi\u0107 sobie z trudno\u015bciami.<\/p>\n

Warto rozwija\u0107 pozytywne my\u015blenie poprzez praktyki takie jak dziennik wdzi\u0119czno\u015bci, w kt\u00f3rym zapisujemy codzienne pozytywne do\u015bwiadczenia. \u0106wiczenia te pomagaj\u0105 nam skupi\u0107 si\u0119 na dobrych stronach \u017cycia i budowa\u0107 nasz\u0105 rezyliencj\u0119.<\/p>\n

Pozytywne my\u015blenie jest kluczowym czynnikiem wp\u0142ywaj\u0105cym na budowanie rezyliencji oraz radzenie sobie z trudno\u015bciami \u017cyciowymi.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Elastyczno\u015b\u0107 umys\u0142owa – jak adaptacja do zmian wspiera rozw\u00f3j odporno\u015bci?<\/h2>\n

Elastyczno\u015b\u0107 umys\u0142owa to zdolno\u015b\u0107 dostosowania si\u0119 do nowych sytuacji i zmian. Wspiera ona rozw\u00f3j naszej rezyliencji poprzez otwarto\u015b\u0107 na nowe mo\u017cliwo\u015bci oraz szybkie znalezienie rozwi\u0105za\u0144 problem\u00f3w.<\/p>\n

Adaptacja do zmian wymaga od nas elastycznego podej\u015bcia i gotowo\u015bci do nauki. Wa\u017cne jest unikanie sztywnych schemat\u00f3w my\u015blowych oraz poszukiwanie r\u00f3\u017cnych perspektyw w rozwi\u0105zywaniu problem\u00f3w.<\/p>\n

Kiedy napotykamy na przeszkody lub nieoczekiwane wydarzenia, warto spojrze\u0107 na nie jako okazj\u0119 do rozwoju i nauki. Elastyczny umys\u0142 potrafi znale\u017a\u0107 kreatywne rozwi\u0105zania nawet w najtrudniejszych sytuacjach.<\/p>\n

\u0106wiczenia takie jak zmiana codziennych nawyk\u00f3w czy eksploracja nowych dziedzin pomagaj\u0105 nam rozwija\u0107 elastyczno\u015b\u0107 umys\u0142ow\u0105. Warto tak\u017ce stawia\u0107 sobie wyzwania i pr\u00f3bowa\u0107 czego\u015b nowego, co pozwoli nam poszerzy\u0107 nasze horyzonty i budowa\u0107 odporno\u015b\u0107 psychiczn\u0105.<\/p>\n

Elastyczno\u015b\u0107 umys\u0142owa jest kluczowym elementem rezyliencji, kt\u00f3ry wspiera nasz\u0105 zdolno\u015b\u0107 do radzenia sobie z trudno\u015bciami oraz adaptacji do zmian.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Budowanie wsparcia spo\u0142ecznego – jak relacje interpersonalne wp\u0142ywaj\u0105 na zdolno\u015b\u0107 do przeciwdzia\u0142ania trudno\u015bciom?<\/h2>\n

Wsparcie spo\u0142eczne odgrywa istotn\u0105 rol\u0119 w budowaniu rezyliencji. Dobrze funkcjonuj\u0105ce relacje interpersonalne pozwalaj\u0105 nam odczuwa\u0107 wi\u0119\u017a i poczucie przynale\u017cno\u015bci, co wzmacnia nasz\u0105 odporno\u015b\u0107 psychiczn\u0105.<\/p>\n

Bliskie relacje z rodzin\u0105, przyjaci\u00f3\u0142mi czy partnerem daj\u0105 nam poczucie bezpiecze\u0144stwa i pewno\u015bci siebie. Mo\u017cemy liczy\u0107 na ich wsparcie w trudnych chwilach oraz dzieli\u0107 si\u0119 swoimi obawami i problemami.<\/p>\n

Aby budowa\u0107 wsparcie spo\u0142eczne warto inwestowa\u0107 czas w utrzymywanie kontakt\u00f3w z bliskimi osobami. Regularne spotkania, rozmowy czy wsp\u00f3lne aktywno\u015bci wzmacniaj\u0105 wi\u0119zi i tworz\u0105 sie\u0107 wsparcia wok\u00f3\u0142 nas.<\/p>\n

Warto r\u00f3wnie\u017c anga\u017cowa\u0107 si\u0119 w grupy spo\u0142eczne lub organizacje, kt\u00f3re dziel\u0105 nasze zainteresowania. Udzia\u0142 w takich grupach pozwala nam nawi\u0105zywa\u0107 nowe kontakty oraz czerpa\u0107 wsparcie od os\u00f3b o podobnych do\u015bwiadczeniach.<\/p>\n

Budowanie wsparcia spo\u0142ecznego jest kluczowym elementem budowania rezyliencji i zdolno\u015bci do radzenia sobie z trudno\u015bciami \u017cyciowymi.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Codzienne praktyki buduj\u0105ce rezyliencj\u0119 – proste kroki do wzmocnienia psychicznej wytrzyma\u0142o\u015bci ka\u017cdego dnia<\/h2>\n

Budowanie rezyliencji to proces, kt\u00f3ry wymaga systematyczno\u015bci i codziennych dzia\u0142a\u0144. Istnieje wiele prostych praktyk, kt\u00f3re mo\u017cemy wprowadzi\u0107 do swojego \u017cycia, aby wzmocni\u0107 nasz\u0105 odporno\u015b\u0107 psychiczn\u0105.<\/p>\n

    \n
  • \u0106wiczenia fizyczne – regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna ma ogromny wp\u0142yw na nasze samopoczucie psychiczne. Wysi\u0142ek fizyczny pomaga nam redukowa\u0107 stres oraz poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 snu.<\/li>\n
  • Medytacja – codzienna praktyka medytacji pozwala nam uspokoi\u0107 umys\u0142 i zwi\u0119kszy\u0107 nasz\u0105 koncentracj\u0119. To tak\u017ce spos\u00f3b na rozwijanie \u015bwiadomo\u015bci siebie i swoich emocji.<\/li>\n
  • Dziennik wdzi\u0119czno\u015bci – codzienne zapisywanie rzeczy, za kt\u00f3re jeste\u015bmy wdzi\u0119czni, pomaga nam skupi\u0107 si\u0119 na pozytywnych aspektach \u017cycia. To prosta praktyka, kt\u00f3ra wzmacnia nasze pozytywne my\u015blenie.<\/li>\n
  • Czas dla siebie – wa\u017cne jest znalezienie czasu na odpoczynek i relaks. Mo\u017ce to by\u0107 czytanie ksi\u0105\u017cki, spacer w przyrodzie lub robienie czego\u015b co sprawia nam przyjemno\u015b\u0107.<\/li>\n<\/ul>\n

    Regularne wprowadzanie tych prostych praktyk do swojego \u017cycia pomo\u017ce nam budowa\u0107 rezyliencj\u0119 oraz wzmocni\u0107 psychiczn\u0105 wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 ka\u017cdego dnia.<\/strong><\/p>\n

    \"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Si\u0142a wewn\u0119trzna, zdolno\u015b\u0107 do przystosowania si\u0119 i pokonywania trudno\u015bci – oto cechy rezyliencji. Ale czym dok\u0142adnie jest rezyliencja i jak<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1197,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6,11],"tags":[17,23,20,25],"yoast_head":"\nRezyliencja - co to jest i jak j\u0105 budowa\u0107? - Innowacje W Biznesie<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/kopia.innowacjewbiznesie.com\/rezyliencja-co-to-jest-i-jak-ja-budowac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Rezyliencja - co to jest i jak j\u0105 budowa\u0107? - Innowacje W Biznesie\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Si\u0142a wewn\u0119trzna, zdolno\u015b\u0107 do przystosowania si\u0119 i pokonywania trudno\u015bci – oto cechy rezyliencji. Ale czym dok\u0142adnie jest rezyliencja i jak\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/kopia.innowacjewbiznesie.com\/rezyliencja-co-to-jest-i-jak-ja-budowac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Innowacje W Biznesie\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-11-22T04:25:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/kopia.innowacjewbiznesie.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/rezyliencja-co-to-jest-i-jak-ja-budowac.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1880\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1251\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mateusz Rozwadowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\/\/kopia.innowacjewbiznesie.com\/#website\",\"url\":\"http:\/\/kopia.innowacjewbiznesie.com\/\",\"name\":\"Innowacje W Biznesie\",\"description\":\"Codzienne informacje!\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"http:\/\/kopia.innowacjewbiznesie.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"http:\/\/kopia.innowacjewbiznesie.com\/rezyliencja-co-to-jest-i-jak-ja-budowac\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"http:\/\/kopia.innowacjewbiznesie.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/rezyliencja-co-to-jest-i-jak-ja-budowac.jpg\",\"contentUrl\":\"http:\/\/kopia.innowacjewbiznesie.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/rezyliencja-co-to-jest-i-jak-ja-budowac.jpg\",\"width\":1880,\"height\":1251},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\/\/kopia.innowacjewbiznesie.com\/rezyliencja-co-to-jest-i-jak-ja-budowac\/#webpage\",\"url\":\"http:\/\/kopia.innowacjewbiznesie.com\/rezyliencja-co-to-jest-i-jak-ja-budowac\/\",\"name\":\"Rezyliencja - co to jest i jak j\\u0105 budowa\\u0107? - Innowacje W Biznesie\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/kopia.innowacjewbiznesie.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"http:\/\/kopia.innowacjewbiznesie.com\/rezyliencja-co-to-jest-i-jak-ja-budowac\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2023-11-22T04:25:50+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-22T04:25:50+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"http:\/\/kopia.innowacjewbiznesie.com\/#\/schema\/person\/32281ff79c10f7d7aa80c6434e551af1\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\/\/kopia.innowacjewbiznesie.com\/rezyliencja-co-to-jest-i-jak-ja-budowac\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\/\/kopia.innowacjewbiznesie.com\/rezyliencja-co-to-jest-i-jak-ja-budowac\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\/\/kopia.innowacjewbiznesie.com\/rezyliencja-co-to-jest-i-jak-ja-budowac\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\\u0142\\u00f3wna\",\"item\":\"http:\/\/kopia.innowacjewbiznesie.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Rezyliencja – co to jest i jak j\\u0105 budowa\\u0107?\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\/\/kopia.innowacjewbiznesie.com\/#\/schema\/person\/32281ff79c10f7d7aa80c6434e551af1\",\"name\":\"Mateusz Rozwadowski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"http:\/\/kopia.innowacjewbiznesie.com\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"http:\/\/1.gravatar.com\/avatar\/7c8664cca3352787ca29eb57747f9842?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"http:\/\/1.gravatar.com\/avatar\/7c8664cca3352787ca29eb57747f9842?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Mateusz Rozwadowski\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/kopia.innowacjewbiznesie.com\"],\"url\":\"http:\/\/kopia.innowacjewbiznesie.com\/author\/siciliano\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Rezyliencja - co to jest i jak j\u0105 budowa\u0107? - Innowacje W Biznesie","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"http:\/\/kopia.innowacjewbiznesie.com\/rezyliencja-co-to-jest-i-jak-ja-budowac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Rezyliencja - co to jest i jak j\u0105 budowa\u0107? - Innowacje W Biznesie","og_description":"Si\u0142a wewn\u0119trzna, zdolno\u015b\u0107 do przystosowania si\u0119 i pokonywania trudno\u015bci – oto cechy rezyliencji. Ale czym dok\u0142adnie jest rezyliencja i jak","og_url":"http:\/\/kopia.innowacjewbiznesie.com\/rezyliencja-co-to-jest-i-jak-ja-budowac\/","og_site_name":"Innowacje W Biznesie","article_published_time":"2023-11-22T04:25:50+00:00","og_image":[{"width":1880,"height":1251,"url":"http:\/\/kopia.innowacjewbiznesie.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/rezyliencja-co-to-jest-i-jak-ja-budowac.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Mateusz Rozwadowski","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/kopia.innowacjewbiznesie.com\/#website","url":"http:\/\/kopia.innowacjewbiznesie.com\/","name":"Innowacje W Biznesie","description":"Codzienne informacje!","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"http:\/\/kopia.innowacjewbiznesie.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","@id":"http:\/\/kopia.innowacjewbiznesie.com\/rezyliencja-co-to-jest-i-jak-ja-budowac\/#primaryimage","inLanguage":"pl-PL","url":"http:\/\/kopia.innowacjewbiznesie.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/rezyliencja-co-to-jest-i-jak-ja-budowac.jpg","contentUrl":"http:\/\/kopia.innowacjewbiznesie.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/rezyliencja-co-to-jest-i-jak-ja-budowac.jpg","width":1880,"height":1251},{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/kopia.innowacjewbiznesie.com\/rezyliencja-co-to-jest-i-jak-ja-budowac\/#webpage","url":"http:\/\/kopia.innowacjewbiznesie.com\/rezyliencja-co-to-jest-i-jak-ja-budowac\/","name":"Rezyliencja - co to jest i jak j\u0105 budowa\u0107? - Innowacje W Biznesie","isPartOf":{"@id":"http:\/\/kopia.innowacjewbiznesie.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"http:\/\/kopia.innowacjewbiznesie.com\/rezyliencja-co-to-jest-i-jak-ja-budowac\/#primaryimage"},"datePublished":"2023-11-22T04:25:50+00:00","dateModified":"2023-11-22T04:25:50+00:00","author":{"@id":"http:\/\/kopia.innowacjewbiznesie.com\/#\/schema\/person\/32281ff79c10f7d7aa80c6434e551af1"},"breadcrumb":{"@id":"http:\/\/kopia.innowacjewbiznesie.com\/rezyliencja-co-to-jest-i-jak-ja-budowac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["http:\/\/kopia.innowacjewbiznesie.com\/rezyliencja-co-to-jest-i-jak-ja-budowac\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/kopia.innowacjewbiznesie.com\/rezyliencja-co-to-jest-i-jak-ja-budowac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"http:\/\/kopia.innowacjewbiznesie.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Rezyliencja – co to jest i jak j\u0105 budowa\u0107?"}]},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/kopia.innowacjewbiznesie.com\/#\/schema\/person\/32281ff79c10f7d7aa80c6434e551af1","name":"Mateusz Rozwadowski","image":{"@type":"ImageObject","@id":"http:\/\/kopia.innowacjewbiznesie.com\/#personlogo","inLanguage":"pl-PL","url":"http:\/\/1.gravatar.com\/avatar\/7c8664cca3352787ca29eb57747f9842?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"http:\/\/1.gravatar.com\/avatar\/7c8664cca3352787ca29eb57747f9842?s=96&d=mm&r=g","caption":"Mateusz Rozwadowski"},"sameAs":["http:\/\/kopia.innowacjewbiznesie.com"],"url":"http:\/\/kopia.innowacjewbiznesie.com\/author\/siciliano\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/kopia.innowacjewbiznesie.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1206"}],"collection":[{"href":"http:\/\/kopia.innowacjewbiznesie.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/kopia.innowacjewbiznesie.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/kopia.innowacjewbiznesie.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/kopia.innowacjewbiznesie.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1206"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/kopia.innowacjewbiznesie.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1206\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/kopia.innowacjewbiznesie.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1197"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/kopia.innowacjewbiznesie.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1206"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/kopia.innowacjewbiznesie.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1206"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/kopia.innowacjewbiznesie.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1206"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}